從最美女主播到專業體育新聞團隊執行長，卓君澤（卓卓）以滿滿行動力專注投入最熱愛的體育事業，不論是體育新聞、快評賽事與或是Podcast節目「小卓一下」等，卓君澤都付出百分之百的心力與大家分享運動的大小事，她也認同運動是最好的生活調節劑，今天就讓我們跟著卓君澤一起來了解運動的優點吧！

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私底下的卓君澤，一直把運動作為生活中調劑身心的最好方法，她認真與我們分享她的生活理念：「我認為生活與運動並不是對立的關係，而是你願不願意為了一件事排除萬難、堅持下去。因此不管工作多麼忙碌，我都會堅持要運動。」

規律運動早已是生活的一部分
享受一個人從起點到終點的慢跑旅程

打籃球、跑步、潛水等戶外活動，都是卓君澤喜歡的運動項目，但平時最常選擇的運動項目則是慢跑。原因在於忙碌的日常生活中，想揪人一起運動其實並不容易，但若還是想維持固定的運動習慣，慢跑則是一個人也能做同時也是很輕易達成的項目。

對她來說與朋友一起運動是維繫情感，獨自運動則是一種心靈上的享受。每一次踏出家門慢跑，並不僅僅是透過雙腳在起點終點往返的過程，而是讓自己能夠短暫與自己獨處的美好時光。

邁開步伐全力FUN肆的衝刺時刻

讓身心靈感受前所未有的平靜與專注

關於養成慢跑的習慣，卓君澤表示一開始是從短距離800 公尺開始跑，也沒想過就這樣日復一日的堅持下來，漸漸地把目標距離拉長。她表示慢跑是一項很重視態度的運動，在過程中不僅只是享受身邊風景變幻所帶來的身心暢快外，更是透過專注在自己的腳步與呼吸上，杜絕生活中的瑣事雜音，彷彿煩惱都不存在了。每一次抵達終點時的成就感，更是難以言喻的快樂，不知不覺慢跑已經成為生活的一部分。