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放假！在家進行一日果汁輕斷食(Juice Cleanse)的體內環保吧！
記得之前曾跟大家分享過國外好萊塢名人近幾年相當風靡的【冷壓果汁 cold pressed juice】
很多朋友充滿疑問，想說【冷壓果汁 cold pressed juice】跟一般果汁差別到底在哪邊？
這部份從字面上就能瞭解，
因為一般果汁機多半都以高速馬達轉動，
但是 [冷壓果汁]製成不同於一般家用蔬果機不需加水，
且機器運作較不產生易破壞蔬果營養的高溫。
利用特殊機器鎖住蔬果內的高營養，
而我們平常三餐老是在外，外食族一般吃到的食物，充滿各種形式
容易攝取過於酸度的飲食，這些都是導致慢性疾病元因之一
利用一日時間，只有攝取「冷壓果汁」高密度營養，讓腸胃獲得一日休息
而這股健康食尚吹進台灣後，掀起一股養身風潮!
但其實目前冷壓果汁品牌眾多，不過每個人對自我體質和飲用方式都不瞭解！
不知道自己體質該怎麼喝？喝什麼？
因此近期國內台灣國內有了第一家「營養師」全程研製的冷壓果汁
「營養師輕食冷壓果汁」品牌
嚴選台灣有機水果，更是隨時使用通訊軟體與營養師進行對談，相當專業貼心！
近期還被康健雜誌報導，讓人更具安心！
營養師-江欣樺先生，本來在各所大學分享安全飲食，當初僅是為了家人健康，
開始尋找台灣各地有機安全的水果搭配地表最強果汁機，壓出自己調配的冷壓果汁！
漸漸地，被周遭親朋好友廣傳，決定開始將此理念分享更多人！
記得大胃米粒體驗【營養師輕食冷壓果汁】前一天，
還與營養師在LINE裡頭對話，店家都會事前確定日期後，才會現榨果汁
隔天便收到宅配先生送來新鮮榨好的冷壓果汁！
一打開便看到七彩繽紛的果汁瓶，讓人第一眼就心情愉快
仔細發現，他們家的紙箱，裡面還一層保冷材質，可讓果汁在低溫中運送，保持酵素新鮮！
冷壓果汁由於都是新鮮製作，
裡面不加糖、不加水、不加任何人工添加物，保存期限只限兩日
而且冷壓果汁不是像一般想喝哪一瓶就喝哪一瓶，
這些都有順序編號，一定要照著喝！
包裝裡面可以看到一份「營養師輕食」手冊
上頭可看到營養師輕食一日計畫規定
因為宅配先生送來包裹時，大多都是中午左右到達，
進行一日輕斷食時，早上記得吃早餐，接著從2號照順序與手冊上時間開始飲用，
1號瓶則可以等到第二天早上飲用！
如果初次挑戰的朋友，一定都會擔心只喝果汁會有飢餓感！
這部份可以吃點水果止飢，像是蘋果、大蕃茄或黃瓜
口渴也能喝水，不過要避免喝咖啡和茶類
記得一定要放冷藏，避免放置室溫
而目前【營養師輕食 冷壓果汁】，有推出三種套餐！針對不同體質與需求做選擇
營養師整合『國內外營養書籍，
以蔬菜為主、水果為輔的調和模式來降低糖份攝取，成為低熱量高營養的代餐。
【輕盈系列】：
追求閃電般的線條
更快調節身體多餘的水分
幫助健身族群對局部的雕塑 （針對有運動的人）
【淨化系列】：
長期無精打采
排便不順暢
暴飲暴食應酬多
暗沉粉刺有痘痘
熬夜族群
無規律運動
（針對少運動的人）
【健康系列】：
關愛家人幫忙選購
吃不下去或食量較少的年長者營養補給
兩瓶替代一餐,可當代餐使用
三種套餐分別以不同蔬果調配，
大家訂購前事前可以跟營養師互相討論！
這次大胃米粒收到【輕盈系列】
平常這系列，一共有六瓶，
不過這次多了兩款「冬季限定」食材，所以總共有七瓶！
一般冬天比較冷，飲用冷壓果汁可以放置室溫，等瓶身稍微出水放涼再喝，
重點千萬不可以加熱！以免高溫破壞蔬果營養
另外目前還有推出「冬季限定」款
「武靴葉堅果奶」
超級美麗藍色「蝶豆花椰子水」
這兩款則可以加熱，但是建議要用素色馬克杯微波加熱
接著就要開始進行我的「一日果汁輕斷食」囉
體驗冷壓果汁，除了照順序，還有按造時間表進行喔！
流程大約每兩-三小時左右喝一瓶！
首先飲用前，記得先搖一搖，因為裡面會有沈澱，
包裝上面都有寫上使用食材與背面的營養成份表，
而且「營養師輕食」使用的瓶子是用「嬰兒奶瓶PP瓶身」
哈哈！本身還沒成為媽咪，不太理解PP瓶身差別，
看過資料，瞭解PP奶瓶遇熱不會產生有毒物質，耐熱度有120度，
使用「嬰兒PP奶瓶」的好處在於瓶身大多為霧面，
不容易透光可避免光線照射影響乳汁品質，所以常用來儲存母乳。
「營養師輕食」選用就是避免果汁被光線照射影響營養！
▲一號瓶：西洋芹、黃瓜、奇異果、螺旋藻、小松菜
一號瓶裡面比較多蔬果成份，
口感喝起來比較偏向黃瓜味，淡淡清香，喝得出蔬菜天然甜味！
整個好清爽順喉，裡面加上國外相當知名的「螺旋藻」又稱藍綠藻
是世界存在最久的多細胞生物，已經有30億歷史，裡頭營養價值豐富，對身體相當棒！
哈哈！看我當天睡醒還有點呆呆樣，
其實是因為一整天要挑戰只喝果汁，不進食，
很怕看到網路美食照（哈哈）
不過喝了「營養師輕食」調配的綜合果汁味道，我蠻喜歡的！
非常開心一號瓶起步就相當順利，
▲二號瓶：武靴葉、生腰果、杏仁、椰棗、純淨水
這瓶是冬季限定款
裡面使用武靴葉與各類堅果製成
「武靴葉」又稱為「甜味的殺手」
只要吃下武靴葉子，就能阻斷對甜味的味覺，
對身體好處多多，
喝起來的味道有堅果油脂香氣，主味是椰棗的問道，
喝起來香氣濃郁，有奶味的感覺，
▲三號瓶：甜菜根、鳳梨、黃瓜
這款喝起來有甜菜根的微微酸味，好喜歡這瓶！
雖然過程一直喝果汁，但是卻不會有情緒不好或是餓肚子的感覺
▲四號瓶：梨子、葡萄、薑黃、薑
這款很適合冬天，因為裡面加上薑黃和薑汁
所以喝起來淡淡薑味，覺得身體喝起來有發熱感，味道好香，好好喝喔！
▲五號瓶：胡蘿蔔、番石榴、蘋果、覆盆子
這瓶應該是大家最喜歡的味道
香甜的胡蘿蔔蘋果汁味道，也是所有飲料最有甜味的一款
這瓶我喝得超開心，配得好好喝！
▲六號瓶：鳳梨、青檸、奇亞籽、黑醋栗
這瓶粉嫩紫紅色，裡面有奇亞籽，喝起來微酸，
味道有點像是小蕃茄的感覺！應該是黑醋栗的關係，
不過裡面還有膳食纖維的奇亞籽，喝起來像吃粉圓，QQ滑溜非常有口感！又能讓身體有飽足感
▲七號瓶：花蓮有機蝶豆花、椰子水
最後一瓶，則是這一系列最漂亮也是冬季限定！
整個藍色系的果汁，這可不是使用藍色糖漿等等
是使用花蓮有機「蝶豆花」加上椰子水調製
第一次聽到「蝶豆花」，不過其實大家應該都看過
「蝶豆」屬豆科植物一種，花朵盛開時宛如一隻美艷的藍紫色彩蝶，因此蝶豆的花即稱為「蝶豆花」
蝶豆花具有一般植物十倍的花青素，可作為天然的食物染料，
在國外，像泰國還會把蝶豆花汁液作成各種創意藍色食物，
藍色的麵條、饅頭、飯、果凍
許多研究證實，「花青素」富含高營養價值，
對於長期睡眠障礙者，可有效幫助入睡，
現今使用智慧型手機及電腦的人，眼疾的危害是更為頻繁，
因此蝶豆花的花青素抗氧化之功效可促進血液循環、有助於維持在暗處的視覺。
此外，蝶豆花也含有維生素A、C和E等營養成分，可促進皮膚健康、膠原蛋白形成，有助減少自由基的產生
喝起來的味道，像喝一般椰子水帶一點特殊香氣！
不會很奇料，喝起來美麗又好喝
經過一整天下來，並沒有想像的不適或肚子餓
除了不斷上小號以外，整個身體覺得相當輕盈，感覺精神也不錯
感覺像是喝了好幾個月所需的蔬果營養，真的好棒喔！
感覺每周末在家來一次很不錯呢！
過程中，還能跟營養師分享進度，非常貼心！
而且目前還有贈送「健康小禮物」
只要在「營養師輕食粉絲頁」按讚+分享，完成後留言給店家，
就會立刻贈送優惠代碼，下次訂購就能輸入代碼，多送一瓶喔！
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