我發覺不管是大人還是小孩，對菠菜都有一股抗拒感

因為菠菜會有一股菠味，讓大家很不喜歡吃它

其實菠菜維生素C高，含有豐富的膳食纖維，是減脂期必吃的天菜

 

 

這是一道低脂高蛋白的料理，只要有手你就會坐

想吃又不想胖的冰U們，這道料理你們必須學起來

備料菠菜一把、蛋2顆、金針菇1包

 

菠菜我選用的是台塑有機蔬菜

 

分別把菠菜跟金針菇燙熟，然後再炒蛋

煮熟後的食材加在一起，再放上鹽、醬油、蒜頭下去調味，喜歡吃辣的人自己斟酌放辣椒

 

菠菜配上金針菇跟炒蛋，根本就是完美的組合

 吃起來沒有苦澀的菠菜味了 剩下就是蔬菜的鮮味，好吃到讓你一口接著一口吃不停

 減脂期的冰U們~這道低卡低脂菠菜金針菇炒蛋你們學會了嗎?

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