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文章類別:美食-食譜料理

今天來做無糖無油無麵粉的可可燕麥餅食譜,可可控必收早餐組合,不知道為什麼,常常覺得嘴饞的自己,為了不要晚上吃太多零食、餅乾,趕緊幫自己做一份健康止嘴饞的可可燕麥餅乾吧!無糖、無油、無麵粉,只要捏一捏,就可以簡單完成,一起來看看吧!

[食譜] 在家輕鬆做!無糖無油無麵粉|可可燕麥餅乾|低卡高飽足|解嘴饞健康零食|搭配營養師高敏敏親研可可百卡餐!營養好吃 - 萍姐愛分享

🔽材料🔽

  • 香蕉一根(有稍微黑斑比較好)
  • 可可粉5g
  • 可可豆5g
  • 奇亞籽8g
  • 免煮燕麥片80g
  • 牛奶(麵團太乾時適量使用)
  • 適量堅果、果乾

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🔽作法🔽

1.香蕉切片

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2.拿出塑膠袋,把所有材料倒進塑膠袋

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直接用手捏均勻即可

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捏成這樣就可以嘍!太乾的話可以加點牛奶增加濕潤度

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3.氣炸內鍋鋪上烘焙紙,挖取適量的燕麥麵團,並壓扁,可以用湯匙壓

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表面撒上適量的可可豆

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5.氣炸鍋180度15分鐘,好吃的可可燕麥餅乾就完成啦!

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熱熱吃會比較軟一點,但超級香!非常推薦加果蔓越梅乾,果乾的酸甜可以增加燕麥餅的風味~

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由於沒有加油、糖、麵粉,冷藏後會偏硬一點,建議壓薄一點再去烤,冷掉後比較好入口喔!

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同場加映,搭配營養師高敏敏親研的可可百卡餐,一杯補充一日半營養,還有滿滿飽足感、膳食纖維,一杯熱量還不到百卡,加上牛奶,搭配燕麥餅一起吃,健康又飽足喔!點我一起團購百卡餐…

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燕麥餅放入保鮮盒,可以保存一週

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容易最饞的你!趕緊幫自己做一份吧~

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一起看看影片吧!

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