窩客好文

芮妮 妮爺NiBe

發表篇數:88篇

文章類別:美食-食譜料理

LINE_ALBUM_20211214 呷七碗 輕食尚 花椰菜米_211214_1.jpg

 

自從自己居住在外面,

沒有廚房的狀況下,

想要好好執行生酮真的是很有難度,

外食常常都不知道要吃什麼,

也不太知道廚房怎麼去料理>

 

之前有在知名美式賣場買花椰菜米,

但是加熱又是一回事的功夫,

更何況調味、配料也是一種很苦惱的狀況。

LINE_ALBUM_20211214 呷七碗 輕食尚 花椰菜米_211214_27.jpg

最近逛網頁正好跳出呷七碗的廣告,

呷七碗推出輕食尚花椰菜米料理,

除了一般口味外,更有推出各種料理調味包搭配,

素的【南瓜/蕃茄/七彩炒飯】更是經過臺安醫院配方審定過的均衡配方!

LINE_ALBUM_20211214 呷七碗 輕食尚 花椰菜米_211214_21.jpg

剛好有優惠組合,

妮就下訂來試試看了,

畢竟健康是不能等待的!!

LINE_ALBUM_20211214 呷七碗 輕食尚 花椰菜米_211214_19.jpg

更讓我覺得呷七碗很便利的是,

他們有微波跟電鍋的方式。

食用方法很簡單:

只要像這樣戳一小洞,

放入微波爐加熱3分20秒即可。

LINE_ALBUM_20211214 呷七碗 輕食尚 花椰菜米_211214_24.jpg

這樣我在公司想要輕鬆加熱來吃相對很方便,

也不佔空間,冷凍保存,

要吃取一包加熱即可。

LINE_ALBUM_20211214 呷七碗 輕食尚 花椰菜米_211214_26.jpg

輕食尚花椰菜米系列更有分三個組合:

1. 珍珠三色藜麥花椰米

2. 炒三色藜麥花椰菜米(有點炒飯的概念)

3. 珍珠三色藜麥花椰菜米+燴料包(有點燴飯的概念)

LINE_ALBUM_20211214 呷七碗 輕食尚 花椰菜米_211214_17.jpg

這次我選購的品項是:番茄燴鮮蔬燴花椰米

鮭魚佐奶油燉花椰米泰式打拋豬炒花椰米

LINE_ALBUM_20211214 呷七碗 輕食尚 花椰菜米_211214_15.jpg

番茄燴鮮蔬燴花椰米 [素食可食]

主要是有燴料包+明星商品珍珠三色藜麥花椰菜米,

燴料包的油品是採用橄欖油,

非一般廉價油品,這是一個很重要的環節,

而且裡面還加入番茄跟青椒及洋蔥做提味,

微波完畢後將兩包一同倒入盤中即可。

LINE_ALBUM_20211214 呷七碗 輕食尚 花椰菜米_211214_9.jpg

因為妮妮自己本身食量較大,

就再額外煮個牛排切塊,

加入一些蔬菜,就可以很簡單的吃起來了,

番茄味不會過濃,搭配著花椰菜米吃很剛好,

牛排也很原汁原味,加個黑胡椒也很下飯。

LINE_ALBUM_20211214 呷七碗 輕食尚 花椰菜米_211214_14.jpg

鮭魚佐奶油燉花椰米

這份燉花椰菜米奶油滿入味的,

我個人覺得滿好吃的,

加上鮭魚的份量我個人覺得配起來吃也很剛好,

花椰菜米本身就是蔬菜類的,

所以就不用擔心蔬菜類缺乏,

如果不夠的話也可以額外稍微燙一些配料。

LINE_ALBUM_20211214 呷七碗 輕食尚 花椰菜米_211214_10.jpg

搭配上一些蝦子,很清爽,又很下飯,

妮剛好自己調味了蒜香奶油蝦,

搭配著呷七碗的鮭魚佐奶油燉花椰菜米,

口味吃起來很清爽,

又不會覺得很負擔。

 

LINE_ALBUM_20211214 呷七碗 輕食尚 花椰菜米_211214_13.jpg

泰式打拋豬炒花椰米

這份口我個人覺得還滿符合泰式的風格,

但是不是那種過辣過酸的感覺,

對於不太會吃過辣過酸的人接受度很剛好,

吃起來又特別開胃。

LINE_ALBUM_20211214 呷七碗 輕食尚 花椰菜米_211214_8.jpg

額外煮了些熱狗再搭配一些菜,

這樣盛盤不僅賣相好看,也很對味,

不自覺的一口接一口吃起來。

LINE_ALBUM_20211214 呷七碗 輕食尚 花椰菜米_211214_16.jpg

呷七碗的花椰菜米系列真的很不錯,

不同於外面花椰菜米僅僅只有花椰菜米,

其中更添加了三色藜麥與珍珠大麥,

再使用IQF急速冷凍的方式把營養素完整的保留,

也是有再販賣花椰菜米當中,

唯一有特別添加珍珠三色藜麥。

LINE_ALBUM_20211214 呷七碗 輕食尚 花椰菜米_211214_2.jpg

烹調方式用減油、減鹽、低糖,

對身體負擔也相對比較不大,

很適合低碳、低GI飲食或者生酮的人食用,

尤其是常常外食的人控制飲食也是很方便。

LINE_ALBUM_20211214 呷七碗 輕食尚 花椰菜米_211214_0.jpg

不吃飯也可以很飽的花椰米,

高纖維也可以幫助補充身體缺乏的纖維,

如果你只是想要稍微飲食控制,

可以選擇一餐吃輕食尚花椰菜米做替代。

LINE_ALBUM_20211214 呷七碗 輕食尚 花椰菜米_211214_6.jpg

像妮自己生酮飲食,

都是168斷食或是204斷食

科普小知識:

168斷食:16小時不進食,8小時內可進食。

204斷食:20小時不進食,4小時內可進食。

LINE_ALBUM_20211214 呷七碗 輕食尚 花椰菜米_211214_3.jpg

我都會吃輕食尚花椰菜米

再加一些自己本身喜歡吃的配料,

或是肉食、魚,讓飲食均衡,

再配杯生酮奶昔或是高蛋白,

這樣就很飽足又健康,

妮自己的生酮飲食方法推薦給大家!

LINE_ALBUM_20211214 呷七碗 輕食尚 花椰菜米_211214_7.jpg

PS:可以一個禮拜選一天,

吃一些自己喜歡的東西,

不要過度、暴飲暴食,

這樣可以讓飲食控制更持久唷!

LINE_ALBUM_20211214 呷七碗 輕食尚 花椰菜米_211214_11.jpg

本文章皆是本人親自體驗過的心得文章唷~

提供給有需求的人去做參考。

詳細產品成分及功效說明可參考商品本身或官網及粉絲團,

詳細依每個人使用習慣、體質不同,

實際效果依照每個人體驗為主。

 

 

の懶人包

購買網址:呷七碗輕食尚花椰菜米

蝦皮購買: https://bit.ly/3dY94Sm

客服電話:02-8226-7777

客服時間:週一至週五: 09:00-17:00

推薦程度:★★★★★

CP值:★★★★

好吃度:★★★★★

無負擔程度:★★★★

 

養生/保健推薦回顧

2020.03.05 保濟堂酵素王

2020.03.07 紅妍維他命B群+甘胺酸亞鐵

2020.03.22 仙堂 沖泡式人蔘十全/四物養生湯

2020.04.02 好藥坊 常衛佳益生菌(濃縮顆粒)

2020.07.14 大研生醫德國頂級魚油 

2020.08.24 天福健康生技 美激彤顏

2020.09.14 Bhk’s澎彈美型組

2021.06.22 31Meal 參壹餐-閃澱奶昔/香蕉可可口味

2021.12.18 呷七碗 輕食尚 生酮料理

想看更多妮文章

痞客邦https://bit.ly/2JZECth
臉書粉絲專頁https://bit.ly/2VXa8PX
IG⧫https://bit.ly/2W0XKyr
Blogger⧫https://bit.ly/2M9J0Zq
YOUTUBE⧫https://bit.ly/2HTojvq

窩克島 https://bit.ly/31u8LHL

歡迎按讚追蹤訂閱分享文章

#妮爺 #芮妮食旅日常 #NNN.__B #芮妮NiBe

#呷七碗PTT #減醣必備 #呷七碗輕食尚 #呷七碗 #輕食尚 #花椰菜米

#跟著妮來試#減醣 #攜帶方便 #上班族必備#減醣飲食 #GI飲食

#呷七碗花椰米 #變腫病毒救星花椰米 #不吃飯也可以很飽的花椰米 #輕食尚

#生酮飲食 #低熱量 #高纖維

 

 
創作者介紹
創作者 妮爺 的頭像
妮爺

芮妮 妮爺 NiBe 食旅日常




加LINE官方好友掌握最新優惠訊息
窩客島官方LINE:https://lin.ee/CNXVF2Bf


加LINE官方好友掌握最新優惠訊息

推薦商品
為你推薦

登入即可繼續觀看為你推薦,並瀏覽符合個人興趣的文章

留言
0 則留言
keyboard_arrow_up