嚴選小農合作有機蔬果,量販超市安心買,新鮮直送到胃。夏季創意食譜,大人小孩都愛的居家餐點與飲品

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前一陣子的疫情期間快被悶壞了,最近好不容易防疫有成,降級為二級,喜歡逛大賣場的自己,趕緊趁著重新開放後的平日人少時去逛逛家樂福!

再次來逛家裡附近的家樂福,發現嚴選新鮮蔬果區,多了好多種類水果以及合作的小農有機蔬菜🥬

 

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趁這個機會來採買一週家裡所需要的食材!因為自己是家樂福的VIP, 消費每1元還可以累積1.5點,讓自己快速增點! 而且不限任何金額消費,還有提供6小時內免費停車,讓媽咪我可以有時間好好的逛逛賣場&採買足夠的蔬果食材!

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當天因爲一下子買了很多,就交由服務台,委托他們幫忙將蔬果戰利品宅配到家(也因為是VIP的關係,所以宅配運費都是免費服務,感覺整個好貼心嚴選小農合作有機蔬果,量販超市安心買,新鮮直送到胃。夏季創意食譜,大人小孩都愛的居家餐點與飲品

 

 

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這一次買的食材全都是選擇家樂福的蔬果:有芒果、火龍果、奇異果、蘋果等等... 另外, 還有特別採買嚴選小農的有機蔬菜🥬,像是葉萵苣,有機小黃瓜、有機蕃茄等等


 

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以下分享三道爽口的食譜,
很適合炎炎夏季品嚐,來看看以下的介紹吧! 

1.酪梨鮪魚堅果🥪(貝果)

2.
藍莓(水果)優格沙拉🥗

3. 火龍果芒果🥭銀耳冰沙


嚴選小農合作有機蔬果,量販超市安心買,新鮮直送到胃。夏季創意食譜,大人小孩都愛的居家餐點與飲品[各別的食材與詳細做法如下]嚴選小農合作有機蔬果,量販超市安心買,新鮮直送到胃。夏季創意食譜,大人小孩都愛的居家餐點與飲品

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酪梨鮪魚堅果貝果🥯
如果吃膩了一般的飯菜,ㄧ定要來試試這一道酪梨鮪魚堅果貝果🥯
酪梨鮪魚醬的清爽口感搭配小黃瓜以及夾層蔬菜,炎炎夏日吃起來好滿足,纖維質跟營養滿分

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《食材》
✅酪梨🥑(大)一顆(或小兩顆)

✅鮪魚罐頭一個
✅檸檬原汁30克
✅糖 10g / ✅海鹽 適量 /  ✅橄欖油一小匙 /  ✅黑胡椒粒(可選擇性)

✅ 貝果🥯 2個
✅ 家樂福嚴選有機蕃茄
✅ 家樂福嚴選有機小黃瓜


嚴選小農合作有機蔬果,量販超市安心買,新鮮直送到胃。夏季創意食譜,大人小孩都愛的居家餐點與飲品
《做法/步驟》
1.先將酪梨剖開,果肉取出後,將酪梨搗碎泥
2.(檸檬油醋醬):依序將檸檬原汁,糖,橄欖油,以及鹽巴加入(喜歡黑胡椒粒也可以這個時候加入)!將步驟2食材全部攪拌混合成,糖融入後,成了檸檬油醋醬!
3.將一半的檸檬油醋醬倒入酪梨泥當中(添加風味之外,還可以防止酪梨變色!)
4. 將貝果(🥯)切半,塗抹奶油,放入烤箱烤一下(設150度,5分鐘),或是用平底鍋倒入橄欖油,貝果內層煎烤成金黃色
5. 拿出嚴選有機小黃瓜🥒,拋成薄片,有機蕃茄切片(將剩餘的檸檬油醋醬分別倒入小黃瓜片以及蕃茄切片,拌勻待用
6. 將酪梨醬塗膜在貝果上,再抹上鮪魚醬,最後再放上小黃瓜薄片、以及蕃茄片,美味的《酪梨鮪魚堅果貝果🥯》就完成了


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藍莓綜合水果優格沙拉🥗

這一道藍莓綜合水果優格沙拉🥗,征服了我家不愛吃青菜的小妞🧒🏻!沙拉中的青菜是重點主角,所以一定要選擇有履歷認證的有機蔬菜才會安心!而這一次選用了家樂福的嚴選蔬果嚴選小農合作有機蔬果,量販超市安心買,新鮮直送到胃。夏季創意食譜,大人小孩都愛的居家餐點與飲品有機的葉萵苣-綠捲窩苣!這是與小農裁種合作以及通過SGS檢驗合格!
掃入QR Code即可以知道產地來源~   有產銷履歷驗證農產品,讓媽咪我更放心地讓小孩吃新鮮的生菜沙拉


 

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《食材》
✅蘋果 1顆

✅芒果 半顆

✅ 火龍果(紅)半顆
✅家樂福嚴選有機葉萵苣-綠捲窩苣(半份量)
✅ 奇異果🥝1顆
✅藍莓 適量
✅無糖優格1杯
✅綜合堅果適量
✅蜂蜜2匙


嚴選小農合作有機蔬果,量販超市安心買,新鮮直送到胃。夏季創意食譜,大人小孩都愛的居家餐點與飲品《做法/步驟》
1. 先將全部水果&有機葉萵苣洗淨!分別將蘋果、芒果, 奇異果,火龍果切片!有機葉萵苣處理完成後放旁邊待用
2. 藍莓優格醬=》將無糖優格倒入碗中 ,放入蜂蜜攪拌,可以取適量的藍莓混入優格醬中
3. 再來進行擺盤動作!依序將有機葉萵苣、蘋果、芒果, 奇異果、火龍果等切片平均散開的擺放,再將藍莓裝飾於中間,再放上堅果,最後再淋上藍莓優格醬,好吃健康的藍莓綜合水果優格沙拉就完成了🥳
(可另外添加新鮮蝦仁,或是穀物麥片做水果優格沙拉的變化)


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火龍果芒果銀耳冰沙(延伸可以做成.火龍果芒果🥭銀耳冰棒

火龍果+芒果🥭這兩樣夏季的天王天后水果組合,再搭配銀耳打成冰沙,炎炎夏日來一杯真的好消暑嚴選小農合作有機蔬果,量販超市安心買,新鮮直送到胃。夏季創意食譜,大人小孩都愛的居家餐點與飲品嚴選小農合作有機蔬果,量販超市安心買,新鮮直送到胃。夏季創意食譜,大人小孩都愛的居家餐點與飲品

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《食材》
✅新鮮銀耳40克
✅火龍果一顆
✅芒果一顆
✅水550ml
✅糖(赤藻醣醇)/   ✅冰糖25克 /   ✅蜂蜜兩茶匙

✅冰塊適量


嚴選小農合作有機蔬果,量販超市安心買,新鮮直送到胃。夏季創意食譜,大人小孩都愛的居家餐點與飲品《做法/步驟》
1.將銀耳洗淨切小塊,將其放入電鍋:水外鍋+1.5杯水加熱,待電鍋跳起後,加入冰糖悶10分鐘後取出放涼
2.火龍果、芒果洗淨去皮 切塊(個別將其放入果汁機攪打後,再加入蜂蜜以及冰塊打成冰沙狀,再加入銀耳湯後約打10秒左右)
3.杯中依序放入芒果銀耳冰沙,火龍果銀耳冰沙,就可以享用了(如想要有芒果黃色以及火龍果紅色的視覺上漸層感更為明顯的話,可以先將芒果冰沙放入冷凍庫冰上30分鐘後,拿出再倒入火龍果冰沙即可嚴選小農合作有機蔬果,量販超市安心買,新鮮直送到胃。夏季創意食譜,大人小孩都愛的居家餐點與飲品

❤️如有剩餘的銀耳火龍果芒果冰沙則可以放入製冰器中,冰在冷凍庫,就變成了小孩們會喜歡吃的消暑鮮果冰棒❄️


 

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以上3道夏季輕食料理,都是做給家人立馬秒殺的餐點與飲品,有興趣的朋友,可以在家做給自己與家人一起品嚐哦嚴選小農合作有機蔬果,量販超市安心買,新鮮直送到胃。夏季創意食譜,大人小孩都愛的居家餐點與飲品


還有,想再說的是: 我們一家人都很喜歡每週1~2次到家樂福採買全家大小的食材以及家用品!甚至連家裏的冷氣,冰箱,烤箱等等的家電, 我們也都在這裏購入的! 所以在這一年中,也不知不覺的累積消費達到滿額, 成為了家樂褔VIP! 原來達到VIP 並沒有想像中的困難嚴選小農合作有機蔬果,量販超市安心買,新鮮直送到胃。夏季創意食譜,大人小孩都愛的居家餐點與飲品  來分享一個聰明的小撇步,只要在生日的時候去逛家樂褔, 就可以比平時拿到更多的回饋30倍點數!(對! 30倍,你沒看錯!   )   再加上每週來這裏買民生物資,食材, 日常所需用品, 很快地就可以累積到點數進而輕鬆達標~ 

分享給跟我一樣喜歡逛家樂褔的您參考看看嚴選小農合作有機蔬果,量販超市安心買,新鮮直送到胃。夏季創意食譜,大人小孩都愛的居家餐點與飲品


還有, 如果大家有其他不錯的食譜,也 歡迎來互相交流一下ㄜ🤗

 

 

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