今天吃什麼，等等吃什麼，是我每天都會問同事、家人或朋友的問題，萬年不變的老台詞，當我不知道要吃什麼的時候，對於我來說便利商店是一個簡單又快速不錯的選擇，營養標示成份卡路里都很明確詳細，對於正在熱量控制的我來說要計算熱量很方便。
全家今年推出了健康志向找營義師來開發、監製，推出許多以健康概念為導向的鮮食商品，有增加蛋白質量的健身餐盒、青菜很有誠意的便當、湯品、盒裝輕食、袋裝速食...系列等，更協營義師來開菜單，幫粉絲搭配均衡飲食，其中媽媽煮藝的份量對我來說剛剛好，熱量不高，吃起來又像媽媽煮的！商品美味是讓身體少點負擔的新選擇，而且全家的FB每週一都有健康星期一貼文，幫我們開菜單、增加健康新知。
媽媽煮藝食品是全家自有鮮食商品，在全家便利商店有設置專門冷凍櫃，在生鮮食品區也有陳列，商品一目了然排列整齊，包裝也有圖示供參考好選擇同時便利快速好拿取。
近年來因食安風暴後，國人都越來越注意健康，全家也注意到這點也針對外食族、健身族、減醣族與營養師合作，推出一系列健康志向鮮食商品，「加一點健康、減一點負擔」為開發核心理念，提供更多元的健康又安心的美食，從容易Blue的星期一一起用好吃的改變自已，變成健康星期一。
媽媽煮藝冷凍櫃內有多款食品選擇多樣，滿足甜食胃的甜品也有，不過商品會依每間店而有些微的不同。
除了健康志向理念外，也讓忙碌的上班族節省不少時間在外採買，更加快速方便，份量都是一人份，價格在30多~50多，選擇也很多樣性。
冷凍商品店員會詢問要加熱嗎? 店員微波沒多久後就可以吃了，方便快速。
食品封蓋上標示有效期限，皆可安心享用，媽媽煮藝希冀在外無法時時刻刻吃到暖心牌媽媽料理，藉由全家系列感受到熱氣而溫暖的熟食。
現在已經入秋，天氣微涼，選了杯熱呼呼的湯暖個胃，架上有雞湯、鮭魚味增湯 、奶油玉米湯、蒸蛋湯等滿多選擇。
料還挺多的，有鮭魚、豆腐、海帶等，湯很鮮美但對我來說偏鹹，我會再多加一些熱水調成我適合的鹹度。
使用台南11號米，吃起來米心很Q，以大火爆香快炒。金黃的炒飯每一口都粒粒分明，肉絲軟嫩，蛋液均勻分布在飯中，每一口都很有咬勁。
一杯小巧可愛，對於女生來說份量剛剛好，可以減少澱粉的攝取，男生來吃可以再加些蔬菜配著吃、加點湯品也不錯，均衡的中餐吃的剛剛好很滿足了。
下午茶給自已來點輕奢的享受，同事都是吃雞排配珍奶，我吃爆漿雞肉丸、紐約起司蛋糕，最後來一杯無糖的私品茶，金萱青茶選自南投茶區的金萱茶葉，茶湯溫潤帶有淡淡奶香，喝了還會回甘。
◆ 爆漿雞肉丸
輕食解饞的下午茶小點心，一份有4顆，和貢丸一樣大小，外皮是魚漿，咬開來內裡是豬肉與雞肉丸混合，外皮很有Q度，要小心燙口略油也略鹹些。
◆ 紐約起司蛋糕
媽媽煮藝真得很厲害，滿足女生飯後想吃甜點的心，一口一個剛剛好，起司味濃郁但又加了檸檬解膩，口感扎實細緻，和同事分享做好人際關係又可以減少熱量攝取，是我很喜歡的商品。
◆ 青醬雞肉義大利麵
沒想到義大利麵也可以使用杯裝，吃起來非常方便，一杯熱量才278大卡，比起方盤裝的熱量至少少一半，配著其它副食吃，罪惡感也不會那麼重。
剛拿到時上面覆蓋著滿滿九層塔、帕瑪森起司粉，聞著非常香，均勻攪拌後再吃讓青醬充份融入麵條之中。義大利麵特選日本配方，麵條煮得很剛好不會太軟也不會太硬，青醬很均勻的依附在麵體上，個人很愛青醬口感濃郁，吃到最後一口也不會亁乾的，真得蠻開胃，簌簌就吃光光了。
◆ 小滷青蔬
這一款是我在公司時最愛買的一款，一包有多種調味蔬菜，可以補充膳食纖維，是外食族的蔬菜好夥伴，不喜歡吃滷的也可以選擇凱薩沙拉。
全家健康志向：https://family.learneating.com/
蛋白纖食搭配餐：https://family.learneating.com/protein#bodycalculator
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