（文末抽獎別錯過！！！！）
雖然我不算是外食族，家裡也都會自己開伙，
但偶而還是避免不了跟朋友聚會、偶而吃吃大餐，
甚至國內國外的旅行遊玩，避免不了大吃特吃當地的美食，
也許不一定會讓你發福，但一定會增加身體的負擔，
這時，怎麼辦呢？
歐特有機穀物：http://www.oter.com.tw/product.php?ser=1
我習慣每天早餐吃麥片來取代一般的早餐，
最主要是因為比較清淡，讓身體可以稍微休息一下，
我維持了大約一年這樣的生活喔！
雖然一開始有一點不習慣，但後來很享受，
因為會發現身體的負擔減輕許多，很有成就感呢！
這兩週我改成吃歐特有機 OTER的多穀奶及五穀麥片，
我覺得口感的變化上有比較豐富深得我心～
趕快來跟你們分享一下！
▲ 歐特有機青汁多穀奶 ▲
首先要分享的是比較簡單就可以飲用的隨身沖泡包。
硬紙盒的包裝，我覺得挺有質感的。
當中包含了20種天然穀物研磨成粉，
一般要我們一天吃到20種穀物根本不可能吧(笑)
盒子後面除了簡單的食用方法，
還有產品的特色及成分，你們都可以詳細看看喔！
以我來說，這一包青汁多穀奶所包含的穀物具有高膳食纖維，
是我最最最需要的部分，
而零膽固醇及零反式脂肪，
更是現在最基本對於營養早餐的期待。
盒子設計很用心，
打開後一樣可以合起來，所以存放起來也算方便。
這一盒青汁多穀奶中有十包，
即沖即食，適合忙碌的上班族可以隨時快速的補充高纖營養喔！
倒出來給你們看看，
因為已經研磨成粉，所以可以直接用熱水沖泡，立刻就可以喝了。
當中有些穀物的顆粒比較大，
等一下喝起來可以增添一些口感。
還沒有沖泡，就可以很明確的聞到這香氣，
就是很多穀物的味道，
我自己是挺喜歡的喔！
基本上是建議加入180~200cc的熱水，
如果喜歡喝濃一點或淡一點，都可以自己做調整。
味道上，不知道你們有沒有喝過青汁？
主要就是那個味道喔！然後又有點客家擂茶的fu～
挺好喝的，而且因為有穀物在裡面，所以是有飽足感的呢！
有時早餐吃不下五穀麥片，或是有其他一般早餐可以吃的時候，
我就會搭配一杯多穀奶，來增添自己的飽足感也攝取裡面穀物的營養，
來讓自己罪惡感不要那麼高XDDDD
▲ 歐特有機五穀麥片 ▲
來了來了！五穀麥片是這篇文章最大最大的重點～～～～～
也是我最近的心頭好阿！
不同於一般我們吃到的普通麥片，
這裡面包含了大燕麥片、小米片、紅扁豆片、黑豆片、珍珠大麥片，
所以稱之為五穀麥片。
食用方式一樣可以即沖即食，
也可以用調理機打成五穀奶，
不過使用調理機太費工，
我本身喜歡即沖即食，然後加入各種自己喜歡的食材喔！
歐特有機五穀麥片裡面是全穀物，
沒有增加奶精或是任何添加物。
我為了確認真假，剛泡完之後有直接吃一口～
我的天呀！就是完全原味沒味道！！！
我自己是無法直接吃～嗚嗚嗚嗚
至少要加個牛奶吧～
歐特五穀麥片裡面的顏色鮮豔多了，
我之前吃的麥片我常常都會跟朋友說是「牛的嘔吐物」，
但這款完全不會有這種噁心感喔～～
從視覺上可以看出來這些有機全穀物都壓製成片，
當中包含了胚芽、胚乳、麩皮共三部分的完整穀物，
也因此完整的保留住穀物的天然營養及自然風味。
(((你們可以嚐一口原味，就知道什麼是自然風味了～哈哈哈哈
看看這張是不是覺得我有點誇張？
是的是的～
我本身因為吃麥片經驗太豐富，所以已經知道自己要搭配什麼了！
有鹹的跟甜的兩種選擇，我本身偏好鹹的。
通常我必備的還有鮪魚罐頭及玉米罐頭，
但剛剛好吃完，所以無法放入照片中（笑）
如果想要吃得更好，可以自己在家用煮的，
之後有機會再來跟大家分享。
因為我本身不喜歡加太多水，
所以我就加到稍微蓋過麥片的量就好。
我發現，歐特的五穀麥片真的可以即沖即食，
一般我用其他的麥片，都要泡一陣子才能吃喔！
然後我今天想要加個濃湯包跟起司片就好，
通常還會有鮪魚跟玉米的～
不過今天先將就一下。
把濃湯包加入之後攪拌，
看起來是不是很像鹹粥呢？
然後再把我愛的起司片加進去，
美味的早餐就快速完成囉！
裡面紅紅黃黃白白黑黑的顏色，
看起來真的美味多了～
吃起來也覺得很像鹹粥無誤，是真的好吃喔！
也是因為這樣我才說這是我最近的心頭好呀～
而且這樣一大包有機五穀麥片有500g，
夾鏈袋的方式保存，更可以自己決定要吃多少，非常的方便。
好啦！重點來囉！你們期待的抽獎～～～～～
這次一口氣要抽出三個幸運兒～
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