宜蘭已經是許多人玩樂的後花園，這次分享的是宜蘭三星鄉的一個美麗秘境，這裡遠離塵囂，獨特而靜謐，在這裡漫步真有說不出的清幽，喜歡安靜又愛大自然的朋友，來宜蘭可別錯過這裡喔。
拳頭姆步道位於三星鄉天送埤，這座山頭酷似拳頭而有如此可愛的稱號，全長1300公尺，海拔310公尺，全程步道都是用木屑鋪底，並以木頭當成階梯，步行起來很輕鬆，而且一路都是綠色的植物茂盛生長，蟲鳴鳥叫陪伴的旅程輕鬆而愜意，這裡堪稱是最美麗的自然教室。
宜蘭兩天一夜行程規劃:(藍色字可點文章連結)
DAY1 11:00~15:00 宜蘭羅東傳藝中心
15:00入住 羅東調色盤民宿
晚上 羅東夜市覓食
DAY2 7:00~8:00 羅東運動公園
10:00~11:00三星鄉星寶蔥仔餅
11:00~12:30 天送 拳頭姆步道
12:30~14:00天送埤故事館 天送埤車站
14:00~15:00青蔥文物館
15:00~16:00大洲車站
16:00賦歸
酷愛大自然的我，最愛走進這樣的山林，我爬過許多大大小小的山，第一次爬山是遇見整座山都是綠色的蕨類植物，這裡的步道並不難走，
整座步道都鋪設木頭階梯，行走上並沒有太艱難的路段，只是少運動的我仍是爬得氣喘吁吁，山裡密集地聳立著挺拔的樹以及大量的蕨類，
輕聲漫步著，享受整個山林帶給我的寧靜與神祕。
這裡的生態非常豐富，不時有許多美麗的鳳蝶飛舞而來，或是小蜥蜴會從樹幹間出來跟你SAY HELLO，山林裡充滿了奇特的鳥鳴聲以及山裡獨有的聲息，只要留心注意，會有不少驚喜等著你發現。
我一直都是對大自然有極高的興趣，卻覺得大自然的課題並不是那麼好懂， 斑駁布著青苔的樹幹，攀爬著小巧翠綠的嫩葉，在山林裡是要怎樣忍受這樣的孤寂，還是享受這樣獨有的寧靜?
拳頭姆步道樹種以烏心石樹為主，這種樹的樹幹較為細瘦，枝葉不是那麼繁密，所以陽光可以恣意地灑下，一旁的蕨類植物繁生於山林中，這可是非常特別的賞蕨秘境呢!
拳頭姆步道每100公尺處都會設有一個標示。
沿途還有一些有關拳頭姆步道的蕨類植物介紹，邊散步還可以增廣見聞，在這裡閱讀大自然最巨大的書本，格外有意思呢!
拳頭姆步道有三個特別的景觀，在300公尺處會有一個叉路，左右步道剛好環繞拳頭姆一圈，附近還有一個觀景平台，可以眺望宜蘭平原以及整個三星鄉的美景。
這裡還有介紹三星鄉的故事，三星鄉座落在蘭陽溪出口處，元是平埔族的[沙哩沙喃社]，昔日的蘭陽八景中的山湳秋水就是這裡。清朝時期，這裡水利設施不完整，辛苦開墾的田園在洪水後又回復原本的砂礫土地，一直到日治時期，整個蘭陽溪的治水工程完工，銀柳、青蔥、上將梨，開啟了三星另一個叭哩沙湳。
越往上走，望出去的景色越來越美，身旁的景色不再都是高聳的烏心石，壯麗的山脈與柔美的蘭陽平原，一一落入眼簾。
拳頭姆步道700公尺處的木造觀景平上可以遠眺蘭陽平原的廣闊，與一畦畦的田畝與對岸的山脈遙遙相望，中間橫跨的長橋可是蘭陽溪的圓夢橋。
早期泰雅族的孩子最希望的就是溪上能有座橋，過河時就不怕弄濕鞋子而必須掛肩上，在1997年8月完工通車的"泰雅大橋"終於圓了他們的夢想，它連接了三星鄉天送埤和大同鄉崙埤玉蘭，橋下寬廣的蘭陽溪是孕育宜蘭土地最重要的生命泉源。
筆直的泰雅大橋綿長，很難想像橋未開通需涉水而過，現在的我們真是太幸福了。
拳頭姆步道還有一個著名的景觀:生態池，不過這天來的時候遇到枯水期，所以裡頭完全沒有水，也無法看見豐富的生態系，有點可惜呢!
安安原本對這步道興趣缺缺，但仍很乖的走完全程。
拳頭姆步道裡有不少的山林好友，除了沿途的烏心石以及蕨類之外，還有不少的植物，這些都跟我們民生息息相關呢，在這裡真的長知識了。
樹林裡錯綜複雜生長的枝幹，像是山林裡神秘的密碼，每一個轉彎處都如此精采，令人深深的著迷。
這顆巨大的大葉雀榕是拳頭姆步道第三個特殊的景觀，這棵大葉雀榕枝幹非常的粗壯，可能需要兩人才能合抱，
從頂端散開來的樹幹像是千手觀音撐開雙臂一般，樹鬚也綿延垂地，有種"樹王"雄偉的氣勢啊!
步行到這裡，也將近走到終點1300公尺處，來到這裡一定要跟這棵樹合照一下。
拳頭姆是一個老少咸宜，不費腳力的賞蕨步道，偶爾到山林裡放鬆身心，大口呼吸，是一個很棒的親子互動的旅遊景點喔。
拳頭姆:
宜蘭縣三星鄉天送埤台七丙線9.5公里處
03-9545114(羅東林管處)
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