有「潛水天堂」之稱的綠島，絕對可以滿足各式各樣的遊客及潛客。豐富的魚
群、清澈的海洋、美麗的珊瑚及自然的海底景觀，保證去一次就會深深愛上這
裡~
U娜這一次來綠島，跟民宿報名了許多與水有關的活動(嗯......確切來說是與
海洋有關的活動)，浮潛、體驗潛水、秘境跳水、潮間帶探險樣樣來，但沒想
到第一天到綠島，就立馬玩這一次行程中最刺激、最富挑戰的活動—體驗潛
水!!害得從來沒有玩過浮潛和潛水的我，前一天就開始緊張啦(只能說教
練太會安排啦~~)
雖然很緊張，但，不得不說，綠島的海水真的很清澈，能見度超高!再加上豐
富的海洋生物物種及霹靂無敵美的珊瑚礁，光是這幾點就很值得玩啦!
民宿和潛店—潛壓艙合作。潛壓艙木製及寬廣的室內，充滿島嶼風情~
▲潛壓艙內的小吧檯。
潛壓艙除了是潛店，也是旅宿。除了提供豐富的戶外活動，店內還有一間遊
戲室。(這一次去時就看到有人在玩馬力歐賽車，看了也好想玩)
潛壓艙的位置有點隱密，不是很好找，有時自己騎車一不注意就超過了。
好險每次活動前，民宿都會派人帶我們到合作店家或教練集合。
停好機車後，要走一段路才會到潛壓艙。
▲前面這位是潛壓艙教練。
走到底後就會看到這綠油油的美麗草地，草地的右手邊就是潛壓艙門口啦~
進來後，來綠島的第一個重點活動—「體驗潛水」即將開始~
這一次的體驗潛水，基本上可以分成三個部分:「潛店裡」、「岸上」及「水裡」。
整個潛水過程則可以分成四個步驟:
(1)店裡簽潛水健康聲明書、聽教練講解、穿潛水衣及膠鞋
(2)搭貨車前往潛點、背氣瓶帶裝備、岸上複習
(3)岸邊洗面鏡&練習
(4)體驗潛水
潛店裡
一開始會先在店裡簽潛水聲明書、聽教練講解基本的潛水手勢、學習面鏡排
水及耳壓處理法。再來就是穿上潛水衣及膠鞋、放隨身物品等
溫馨小提醒:大家記得來綠島，一定要帶泳衣。不論是潛水、浮潛、秘境玩水
跳水，還是泡朝日溫泉，都會需要泳衣。潛水、浮潛時，則會先穿泳衣，在
套上潛店給的潛水衣或防寒衣!!
P.S:體驗潛水和秘境探險都是潛壓艙的教練喔~
▲鞋子及包包等物品可以放在店裡的置物櫃~(把自己帶著就好)準備出發啦~
岸上
搭貨車抵達潛點後，教練就從旁邊的涼亭走過來。(原來，教練都已經在這邊
等我們了!!)隨後，跟著教練的指示背氣瓶穿裝備，練習一次剛剛的面鏡及耳
壓處理法，就準備下水啦~
當天風向的關係，我們的潛水點在柴口浮潛區。到海裡前，要先走一段長長的
路，但氣瓶加上裝備大約有20公斤!對我來說有點太重辣，每走一步，我的背
和脊椎都好痛
▲在上面看起來很輕鬆的路，背著潛水裝備走，每一步都相當艱辛。尤其是一
開始高低起伏的階梯，走一走因為重心不穩還差點跌倒，教練看到還貼心的扶
著我。
#體驗潛水活動相關須知
1.活動時段安排?
體驗潛水的時間，基本上是由教練安排決定。教練一排好時間，旅宿就會通
知。這一次旅宿差不多10天前告知。
2.潛水的體驗時間?
整個活動大約2小時左右。
3.教練及學員人數比?
教練一對一。
更詳細的潛水浮潛須知及注意事項【請點我】(連結)
海裡
▲綠島體驗潛水都是一位教練帶一位學員。教練能隨時注意學員狀況，玩起來
也安心許多。
戴面鏡前，會先清洗一下。清洗的方法就是用自己的口水塗抹鏡面，再用海水
沖洗。雖然有點不衛生，但洗完鏡面真的變得超乾淨!!
戴上面鏡後會先在水裡練習、操作面鏡排水及耳壓調解法。再來就要咬住二級
頭(連接氣瓶的咬嘴呼吸器)，練習用嘴巴呼吸囉~
▲往下一看，就會看到魚群和珊瑚礁啦~
但我當天超緊張的。不只緊張到教練說我整個在抖，還把潛水搞得像在浮潛!
(面鏡朝下，看了一下海裡，過沒多久就抬起頭來啦~不知道是不是因為潛水
時間從原本的第三天改到第一天下午的關係，搞得連浮潛都沒玩過的我從前
一天就開始緊張，當下更是緊張到反應遲鈍)
綠島的體驗潛水都是一對一教練，潛水時，有什麼狀況記得馬上跟教練反應!
潛水會有暗號(水中手勢)，教練會看你手勢，馬上給予協助，狀況ok才會繼
續往下潛。
另外提醒大家，水肺潛水有一定的危險，患有心臟病、感冒或鼻部充血、癲
癇、重大健康問題或受酒精或藥物影響的人，都不應該潛水。潛水前8小時
不得攝取酒精;單次潛水後12小時內，或是重複前水後24小時內，不要到高
海拔地區或飛行。
岸邊練習差不多後，就會慢慢往深一點的地方走，並且持續在水裡練習水裡生
存法，習慣在水裡戴面罩，用嘴巴呼吸的感覺。
接著，教練就會慢慢引導，遠離岸邊，到遠一點的地方試試，狀況ok後，才
會繼續下潛。
▲整個潛水過程中，教練都牽著我走。
如果順利下潛的話，就可以像下面這幾張照片一樣，拍出美美的海底照片~
(下面是這次體驗潛水的同行者。神奇的是我們完全不認識，卻在台東搭船到
綠島時坐在同一排，民宿住同一家，參加的活動時間也一樣。可以說是綠島
行認識的有緣旅伴啦~)
▲同行團員的水底勝利照。
可惜我第一次水肺潛水太緊張了!不只面部猙獰，還用鼻子吸氣，結果一直進
水，導致鼻子很不舒服。光練習咬住二級頭不讓它掉及習慣用嘴巴呼吸，就
花了一大半時間!就這樣上上下下了兩、三遍，終於慢慢學會用嘴巴呼吸並
處理鼻子進水的問題啦!
教練超有耐心，而且人超好的~
我一直鼻子進水和嘴巴喝到水，所以讓我在水面上仰著，臉朝天空，休息一
下，緩一緩步調，在水中放鬆自己，準備好了，再繼續~
但當天風浪有點大，不論在水裡，還是仰著休息，都一直喝到海水
喝到海水的第一個反應是好鹹，接下來就是喉嚨好痛~
基本上喝到一點海水，不會有什麼大礙，不用太擔心!但若喝多了些(like
me)，隔天肚子就會不舒服，甚至拉肚子都是正常的。
所以，記得帶點預防拉肚子的藥及一些腸胃藥(Ex.慕地拉斯)，以備不時之
需。
下面這一段是再次下潛後完整的潛水紀錄。主要著重在耳壓問題，如果對
如何潛水心路歷程感興趣的話，歡迎繼續看下去。
狀況好了，休息一下，我又準備再次下潛~(下面這一段是再次下潛後完整
的潛水紀錄。主要著重在耳壓問題，如果對潛水的心路歷程感興趣的話，
歡迎看看)
往下潛後，耳朵就會慢慢開始覺得不舒服，耳壓問題會漸漸出現，耳朵真的會很痛!!
但我緊張到忘記如何處理耳壓啦!結果痛到我比了讚的手勢(意思是「要上
去，不要繼續潛水的意思」)
就這樣上上下下，比讚比了2次後，我都有點想要放棄，不要再潛啦!
只能再次強調教練真的超有耐心+人超nice!教練又叫我躺著，在水面上休
息，接著就示範了一次調節耳壓的動作，並讓我練習一下!
再次下潛後，耳朵仍然不舒服，在水裡用手勢跟教練表達問題後，教練就在海
裡用動作教我如何調節耳壓，並要我試試。但，可能是面罩不符合臉型的關係
，以至於我一直壓不到我的鼻子，而沒調節好耳壓。害我的耳朵一度痛到我的
頭也跟著暈了!!(突然覺得潛水真的有一定的危險性!)
▲我在水下不知為什麼邊調耳壓邊閉上眼睛，所以才有這一張閉目養神調耳壓照~
雖然耳壓問題時好時壞，但至少可以繼續待在水裡不用上岸。
狀況好一點時，看了一下海底的魚群和珊瑚礁，內心馬上os:「海裡真的好美呀!」
雖然第一次體驗潛水問題很多，而且超緊張，但不得不說，這真的是個相當難得
的體驗~不只可以在海底漫步，還可以看到魚群細微的動作及超美珊瑚礁!
接下來就是本人在水底觀賞珊瑚礁及欣賞魚群所拍出來的海底照片!
謝謝教練耐心細心的教導，才有辦法拍出這些潛水照~
體驗潛水時，教練都會幫忙拍照及錄影。離開綠島前，記得跟教練拿照片。
(照片基本上只保留4天)
再來是u妹的潛水照
▲海底超人照~
▲海底愛心照~
跟我的潛水照比起來，u妹的真的是活潑許多~
#潛水最重要的三件事
潛水完後，U娜以這一次的潛水經驗，整理出自己覺得第一次潛水最重要的三
件事(也可以算是一種反省及小體悟!)
第一件:放鬆
放鬆放鬆再放鬆，試著Enjoy水肺潛水的樂趣。這是第一個，也是最重要的一
個!(不要讓害怕、恐懼影響我們探索海底之美的難得機會)
第二件:學會基本潛水技巧
(1)咬緊二級頭(呼吸器)&用嘴巴呼吸
在海裡記得一定要把呼吸器咬緊，不可以鬆開!(不然嘴巴就會喝到海水，超級
不舒服的)還有，記得一定要用嘴巴吸氣及吐氣!
(2)學會調整面罩進水(包含鼻子進水)&調節耳壓
慢慢下潛後，耳壓的問題會慢慢出現。如果要繼續到更深的海底，就一定要先
處理好耳壓問題，不然耳朵會超痛的!!所以知道如何調節耳壓也是相當重要的
一環喔~
第三件:不要逞強，有任何問題立即跟教練反應
潛水有一定的危險性!!因此就算狀況在小，只要覺得不對勁或有任何不舒服的
狀況，一定要用潛水的水中手勢跟教練反應。
長腳鹿小總結
在這邊，U娜要先聲明:「潛水有一定的危險性!」如果潛到一半，覺得身體狀
況或心理狀態不好，絕對不要勉強，一定要立馬跟教練反應。
這一次在在綠島體驗潛水，很慶幸都是教練一對一。一有問題就能隨時處理，
甚至到海面上指導。雖然我當天緊張到面部猙獰+動作遲緩+腦袋無法運轉，
但很開心最後還是有在海底觀賞到美麗的魚群、珊瑚礁及拍到可以跟別人炫
耀的潛水照。(這一切都要歸功於耐心教導我的教練~)
重點是，潛下去真的好美呀!(跟浮潛完全不一樣的感覺及不同的美)在水裡只
剩下眼前的美景及自己的呼吸聲，突然有種待在異世界的神奇感覺，像極了
變相的禪定及冥想!
在這邊還是要給第一次潛水的朋友一些鼓勵。潛水就像在水中不斷的突破自
己!(潛完後內心小小的體悟)而且是短時間內不斷突破~
就連平時有點怕水、游自由式常常喝到水的我，都可以慢慢的在水裡放鬆，學
會如何咬住二級頭，用嘴巴呼吸、如何調節耳壓及鼻子進水問題。相信第一次
體驗潛水相當緊張、害怕的朋友，都可以經由練習，完成人生第一次的潛水體
驗。同時，也可以跟著自己的腳步，慢慢放鬆自己，享受海底之美~
最後，要謝謝綠島，讓我體驗了好多「第一次」(第一次潛水、第一次浮
潛、第一次跳水、第一次去離島...)，還讓我愛上了一個15平方公里的小島~
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