不一樣的健身房能夠學習到新的資訊知識 , 也能讓我在重訓的路上得到更全方面的啟發
永和的康樂股長運動健身教室 , 私人教練強調「量身訂製」健身訓練 , 這是大型健身房比較欠缺的
康樂股長的教室有兩邊 , 當天是在團課地點量測 , 團課的環境空間還滿明亮舒適
Maggie教練先幫我量測inbody , 給我一些運動的知識和觀念 , 經由他的講解更知道健身健康在日常生活中 , 該怎麼選擇
上課地點是在 康樂股長的姐妹健身房Power Force Fitness （兩間距離很近步行約5分鐘而已）
- 器材使用用頂級國際品牌像是Hammer Strength、Life、IRON GRIP、ROGUE對健身新手在身體控制能力上會比較好掌握
- 現場有近300多坪，運動起來非常寬敞舒適
雖然自己曾經請我教練一段時間 , 但對於在健身訓練上的道路 , 自己應該還算是孩童時期 , 還有許多需要進步的地方
一開始的暖身Maggie教練就不馬虎
Maggie教練教我曾經學習過的深蹲 , 做了一些檢視
針對深蹲大多數人會有的問題 , 用膝蓋發力這點 , 幫我的姿勢一步一步做了調整 , 才不會因為深蹲而到時候反而壞了膝蓋
利用不同的器材針對不同的身體部位做訓練
一般人最常做的夾腿機 , 你做對了嗎? 以前總是這樣做的我 , 就連之前請的教練都沒有提過的問題點 , Maggie教練提出來了, 她說 , 我應該用臀部發力 , 而過去總是像雙腿出力 , 讓我再次覺得Maggie教練相當注意小細節
教課尾端 , Maggie幫我做了身體檢測 , 看看我的柔軟度以及身體骨盆或是脊椎有沒有歪斜的問題
同時看到我的一個小毛病 , 因為長期當低頭族 , 脖子有往前傾的問題 , 建議我回家用毛巾做脖子的伸展
上完課真的覺得永和康樂股長的 Maggie 雖然看起來很年輕 , 但在運動健身的專業及細心程度很周到很完善 , 我以前都不知道教練可以這麼貼心且這麼全面的教學
而且康樂股長每一位學員至多配兩位主教練上課，
老實說滿喜歡康樂股長的教課模式 , 已經決定報名下去了，如果你有瘦身增肌、矯正體態等目標，推薦大家可以來體驗看看
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