靜香滿喜歡波蜜果菜汁的一個廣告，由恰恰「彭政閔」拍攝的
裡面有一個經典名句：「三餐老是在外，人人叫我老外」
我覺得這句話不僅相當有趣，也反映出現在很多上班族不是吃不飽，而是吃不夠好
靜香的好不是指大魚大肉，而是對身體好的均衡飲食
其實不只是上班族，相信除非有媽媽在照顧，不然就連大學生也很難吃得健康
近年興起低GI或是低卡餐盒，就是要讓在外打拼的人，也能像在家裡一樣均衡攝取
信義區的"肌肉海灘"就替大家設計一系列菜單，讓忙碌的人也能吃到低卡餐盒
不僅主打使用在地當季蔬菜，而且拒絕加工食品，也不過度調味
除了雙北有外送服務之外，目前也設有販賣機，相當有特色
店內提供的餐點種類挺豐富，包含享瘦餐、仙女餐、猛男餐、享瘦牛丼餐、仙女牛丼餐等......
而且菜單每周更新，就算包週也不怕吃膩
不管是單次訂購還是包週都可以請店家外送，但要兩份(含)以上才可以
如果是單次訂購的話，每次運費$60，滿五個就免費外送
包餐的話，外送還會打折，很適合揪公司姊妹一起團購省運費
不想付運費，也可以請店家將餐盒送到合作的商店，就算只訂一份也免運
店家不止提供午餐，就連晚餐也有外送服務，相當貼心
但要注意，部分自取點僅提供午餐時段，所以要稍微留意一下
店家只有提供週一~週五的服務，週六日都是休息日喔!!
靜香選了兩個請店家幫忙外送
我是填寫住家地址，那天大約11點多就收到餐盒，相當有效率
重點是，收到的時候餐盒還是溫的，沒有冷掉
靜香有看到GOOGLE一些人評論，說UBEREAT送達時冷掉了
我想可能是因為外送的人員不是只送店家的餐點，所以會稍微拖到
比較建議直接跟店家訂購，應該比較不會有餐點冷掉的問題
肌肉海灘使用的是可微波餐盒，蓋子和餐盒之間還滿密封
雖然不建議將餐點放到隔餐，但有時候真的沒空吃完
店家的容器可以直接微波真的很方便
餐點的品項會用貼指標示在蓋子上，就算一群人一起訂購也不怕拿錯
在訂購時，有一個選項是餐具的部分，建議大家可以自備筷子減少垃圾
但如果真的忘了帶或不方便，好險肌肉海灘提供的是竹炭筷，輕洗過後可以留著繼續用
讓我們一起為地球盡一份心力吧!!
3號猛男餐 HUNK MEAL NT$150
靜香從外送員手上接過來時，雖然只有兩個餐盒，但還挺有份量
這是男友的猛男餐，不知道吃完會不會變猛男((擦口水~
一先開蓋子，就看到滿滿的肉、整顆水煮蛋、地瓜和蔬菜
將上層的食物搬開後，底下還有一碗份量的五穀飯，這個份量要吃飽沒問題
但對於食量很大的男友來說，他覺得稍稍不足，但的確很均衡
一份餐盒內共有三道蔬菜
靜香覺得青菜很新鮮脆綠，但配色來說略顯單調了點
如果能有多色蔬菜搭配，視覺感會更加吸引人
青菜都很清爽不油膩，吃起來完全沒有負擔
米飯使用五穀米，是靜香最喜歡的米飯
雖然一樣是澱粉，但是沒有過度脫穀，保留較多穀類的營養
比一般白米更有咀嚼感，而且更多了一股香氣，真的很加分
2號仙女餐 FAIRY MEAL NT$120
這是我的仙女餐，希望吃了能變成輕飄飄的仙女
因為靜香從小就很好養，所以從小學就一直是這個身材
很多人說這個身糕搭配起來並不胖，但跟瘦也完全扯不上邊，好希望有天能變「瘦」
店家這款仙女餐裡面只有蔬菜、肉、地瓜和半顆水煮蛋，並沒有米飯
所以吃完飽足感相對猛男餐來說，沒有這麼高，但也絕對不會餓到
不過均衡飲食還是有，用地瓜頂下一餐的澱粉量，有攝取但不過多，相當剛好
仙女餐雖然沒有飯，但蔬菜的量有增加
配色也是比較單調些，但新鮮度和食材的口感都很有水準
調味很簡單，所以吃的到蔬菜原始的香氣和風味
如果能有一些豆子、菇類之類的菜，口感也會更有層次
我當天品嚐的主餐是芋頭香香雞，好像是店家挺熱銷又經典的主食
猛男餐的肉比仙女餐的多，每塊肉都不小而且有厚度
明明是選用不油的雞胸肉料理，但是吃起來細緻不乾柴，嫩度讓我驚艷
吃起來有芋頭的綿密感，又有芋頭塊做陪襯，還有芋頭香，真的超好吃
地瓜口感非常濕潤，吃起來就像是蒸的一樣
皮削得很乾淨，也不是乾乾癟癟的地瓜
沒什麼調味，吃起來就是地瓜的甜香氣，而且口感綿密鬆軟，我超愛
水煮蛋每個餐盒都有，不過男友的猛男餐是整顆，而我的仙女餐則是半顆
水煮蛋也沒有額外調味，蛋白吃起來很彈，而蛋黃不會太乾
替餐盒的蛋白質大大加分
肌肉海灘的餐盒有幾個特色：清爽、新鮮、方便、均衡
雖然跟一個便當相比，價格真的比較高
但是沒有帶給身體過度的負擔，就是最值得的
如果不清楚店家的餐盒合不合自己胃口，可以先訂一次試試，喜歡再決定要不要買整週的
希望對於正在減肥、想均衡飲食或是注重健康的朋友有幫助
肌肉海灘 MuscleBeach
地址:台北市信義區和平東路三段391巷8弄30號
電話:02-2377-8977
營業時間:08:30~18:30 (週六、日公休)
粉絲團：https://www.facebook.com/MuscleBeachtw/
IG：https://www.instagram.com/musclebeachtw/