運動到底有多重要?
我個人覺得....超級無敵重要的啊!!!
我雖然不能自稱為美食部落客，但是稱我為愛吃人，我點頭如搗蒜
於是吃吃喝喝之下，於是沒有運動之下，身材就像吹氣球一樣的膨脹
過去我理想體重是55公斤，然後慢慢提升到58公斤!!對!我現在只敢說我希望我可以瘦到60公斤...
#有沒有覺得越來越渺小
不過有鑑於身邊的朋友以及ㄤ賽都有加入健身房，我慢慢地了解了""健身""的重要性
做有氧運動當然也是運動，不過如何把身材修飾成自己喜歡的樣子呢？就需要""健身""這件事情了
但是尖尼本身有類風濕性關節炎，我也因為這個理由讓自己疏於運動，心裡都想說反正我運動之後萬一痠痛怎麼辦？！
於是就掰囉！！！運動
就在今天，就在身邊的朋友一直跟我分享這家到底有多好的情況下...我來到這邊來體驗了
店名：FUNS放肆運動
地址：高雄市左營區富民路452號
電話：07-5566767；0972875948
營業時間：6:00 ~ 00:00
體驗日期：2017.11.11
粉絲專頁：FUNS放肆運動
位於北高雄美食戰爭之地，放肆運動可以說是吃完美食的人的救贖者啊
像我這種需要有人督促或是花錢才能運動成功的人...擁有私人教練的健身房是我的不二選擇
#沒有毅力只能靠花錢了XD
說真的，我一開始真的也覺得為何我要花錢請私人教練？
我自己去操場跑跑步就好啦！
但是不正確的運動方式造成了我現在懶得運動的一個藉口
擁有私人教練的好處就有點像是擁有家庭醫生一樣
他完全的了解你的狀況
就算你想要隱藏你的體重 #我絕對沒有說我自己
在教練的緊盯之下，通通都無法隱藏
今天我的教練是子耀，我也很推薦大家找子耀XD
好啦!!其實放肆運動的每位教練都非常的專業，所以哪位教練都是很OK的
只是我就是很喜歡子耀給我的開朗大男孩的感覺啊 #人到了一個年紀都喜歡鮮肉的
放肆運動都會嚴選教練的資歷
當然不是說他有多輝煌的學術成績，而是他對於健身這塊的重視以及知識
唯有通盤皆知的教練，才能有效的掌握每個人不同的身體特性
像今天其實我花了很多時間在跟子耀教練聊我的身體狀況，讓他清楚的了解我能做哪方面的運動，又或者是哪方面的運動可以使我的肌肉去緩解我的疼痛
子耀教練也分享他的心得以及知識給我
他不會像醫生說的...多休息就好，不要有壓力啊！
而是要以健康運動的方式去調理身體的機能，用自己的身體來調養自己身體
包括一些伸展、簡單平常在家在辦公室就可以完成的動作，他都不厭其煩的告知我
而我也相當利用教練課的時間在詢問相關我有疑惑的事情...教練~我這邊用力是對的嗎? 教練~為什麼我這邊會這樣?!
#覺得教練也是需要耐心的
放肆運動的場館其實蠻大的！以尖尼來說豪華版的健身廠我也曾經報名去運動過！
不過其實看似華麗，我每次用到的就是那幾樣！沒有私人教練的情況下真的是很不划算，大概就是跑個跑步機然後去洗澡...
放肆運動有種麻雀雖小，五臟俱全的概念
跟著我先來參觀一下吧
沒錯！放肆運動就是這麼大間
進門當然就是櫃台以及一些運動產品的販售
#廢話!!不然要賣食物嗎?!
嘿嘿!!!放肆運動還真的有賣食物呢!!!!(驚)
因為有合作的健康餐飲商以及營養師單位，所以從你的運動到你的健康飲食通通幫你顧到了!
但是我必須說放肆運動真的太讓我驚艷了，一直以來我聽到營養師三個字大概只會想到:水煮；難吃的青菜；沒味道的食物...等等
放肆運動合作廠商除了有『13食叁健康餐』超好吃的健康便當之外，居然還有簡單好準備的『NISORO』 調控包，口味還很特別像是泰式咖哩雞啦～紅燒豬腱啦
嗯！身為美食愛吃客...我可以XD
也有一區屬於運動完休息區
像我今天結束訓練後就是跟教練在這邊聊天
偷偷說...只要有參加一對一教練課程後還會有一杯蛋白質補充飲可以喝耶(多貼心)
光線非常的明亮，裡面配置的教練也蠻多位的，有任何問題都可以請教教練，包括使用器材上遇到的問題
有氧運動區>>>飛輪 and 跑步機
這算是我以前去健身房，包括現在回我娘家健身房最常使用的東西
因為過去我總認為只要我有做好有氧運動，一定可以幫助我體態輕盈
結果都因為沒有效果而say good-bye
今天才知道原來有氧也是要搭配一些肌群訓練啊
啞鈴區
各式各樣的重量通通一網打盡，當然如果你是浩克我們就是另當別論 #是說浩克還來健身幹嘛?!
厲害的人只要一個啞鈴就可以練滿全身
我這種不厲害的人就旁邊做做就好
不過也因為有子耀教練的關係，所以為了保護我的手腕，我沒有拿取啞鈴來嘗試
要不然如果是我自己玩樂，我應該會拿上拿下的，然後沒多久你們就會看我消失在寫文界...因為我手腕已經無法使用了 #我真的嚴重到手腕無法彎曲
裡面的重訓產品蠻多的
複合式重訓會使用的人就可以訓練到很多肌群，包括平常我們有氧運動少去訓練到的背肌
不過放肆運動也很貼心的分為兩種，有著有基礎不怕舉重槓會掉下受傷的硬體
也有像我這類初學者擔憂前後左右搖擺而造成危險的固定式史密斯訓練機
非常貼心
這台多功能交叉訓練機就真的是很多功能的運用啊XD
改天要請子耀教練好好教導一番 (笑)
大腿內側的訓練機、多功能推舉機、腿部伸張訓練機、以及腹部的訓練機器都應有盡有
以及練二頭肌等等的訓練機都有，總之來到這裡你不用擔心有地方練不到
包括毅力也是可以驗練到的
更往內走就是專屬教練區
１對１訓練的時候，如果外面的器材多人使用，或是要拉筋伸展的時候，這就是我們專屬的小區塊啦
＃有區隔性真好
個人物品也都有放置區
記得要自己帶鎖頭唷
令人安心的就是這邊也備有緊急AED心臟電擊器唷
放肆運動更貼心的部分就是備有兒童休息區
爸媽健身，孩子歡樂，不用擔心
簡單梳洗區很乾淨
更備有盥洗室以及廁所
不過盥洗用具要自己帶唷
好，是說今天尖尼一小時做了什麼運動呢？
子耀教練發現尖尼的腿部肌力比較差，體脂肪都32.多你說能多好呢 #我自曝了
所以我的小腿肌真的是長來好看!!!!
她沒有力氣
使用腿部伸張機來訓練我的大腿肌肉first
不誇張
看似很簡單的動作，其實一旦加了重量上去，那真的是很逼人
不僅要去調整自己的呼吸
也要去感受到底是哪個肌群在用力
隨時要跟教練回報
讓教練清楚知道你的狀況
而且如果像我自己做動作，我很有可能就是這個動作做完會休息大概下次再見之類的
＃我就是很沒毅力xD
不過教練會有效的安排次數以及休息的時間
所以真的超棒的
以前都覺得一小時運動時間有夠久
就算只是快走都想快點結束回家躺平
不過有個人在旁邊跟你聊天(?)阿不是啦!是跟你分享很多經驗跟知識的時候，那真的很棒
做完運動，當然就要來個伸展
又發現！！！！尖叫～我以前做的伸展都錯了
過去我習慣用站著拉腳來伸展
居然這樣是對類風濕性關節炎的患者來說比較不OK的動作
因為等於是把重力集中在另外一隻腳上....
難怪我每次做完運動隔天也不是我愛曬網...反正就不會接連著做，因為腿會痛啊！！！！！
#ㄤ賽被co來幫我做拉筋
主要也是子耀告知我們在我這種狀況運動完後須要怎麼做才是對我最好的
所以我透過這次的體驗我深刻的瞭解到...或許過去我們會認為教練課到底是為什麼啊!?
但是他真的是我們在運動真的很必要的一個良伴也是老師
他專注在你的運動動作上的程度絕對不輸給我們自己，甚至比我們還認真
要預先做好功課知道今天要訓練你什麼
要繃緊神經就怕你哪天運動傷害來怪他
教練～你辛苦了
放肆運動除了教練課也會有團體課程相關
真的算是很多元化的地方
我真的是蠻愛這個地方，更愛很細心的教練群
不誇張，做完運動回家，我居然連打字的姿勢都有被糾正的感覺
不會輕易駝背
走在路上也會試著夾臀縮小腹
深怕下次見到教練會GG
運動~除了可以改善身體狀況外，也能訓練一些平常不良的姿勢
下次
我再也不能因為自己的類風溼性關節炎來當作藉口不運動了，因為有最棒的教練
跟大家經驗分享唷
因為放肆運動很注重運動生活，所以提供給尖尼15張3日體驗券
你們可以憑著券去體驗
找到屬於你喜歡的運動方式
要怎麼得到呢?
#請到黃尖尼。肥吃吃粉絲團按讚之後
#到本篇文章按讚
#留言：想要放肆吃喝，就要放肆運動@一位朋友
那尖尼就會抽獎抽出給大家唷
不限使用日期
#本文與放肆運動合作撰文，真實體驗真實告知