你有多久沒有到戶外走走，在山林中呼吸新鮮空氣，感受大自然的美麗？渡假不一定要出國，台灣也有完全不輸國外的美景喔！位於南投鹿谷鄉的溪頭就是台灣很棒的地方，就像世外桃源一般，來到這裡可以徹底放鬆心情，暫時忘卻生活中的煩憂，盡情感受山林的美。來到溪頭，小涵建議一定要住在溪頭教育園區裡唯一的渡假飯店「溪頭立德飯店」，飯店就在園區內，從房間出來就能到園區內的景點走走，房間窗外就是大樹，又有日間與夜間的導覽活動，一點也不會無聊。這次的旅行中，小涵最難忘的就是參加了溪頭立德的『森之療浴』行程，跟著森林療育師走完全程後，不僅通體舒暢，連血壓都降低了，真的超棒！快跟著小涵的腳步來趟溪頭之旅吧！
溪頭自然教育園區位於南投縣鹿谷鄉，從台北開車來約3個小時車程。從國道3號下竹山交流道後，再開約半小時的山路即可抵達。通往溪頭的山路很好開，沿途有很多甕窯雞餐廳。
跟著路標就可以來到溪頭自然教育園區的大門囉！
溪頭立德飯店的房客要先到大門旁的服務中心check in。
辦理住房時會提供房卡、餐券、住宿卡、園區地圖等。服務人員也會詳細解說各項活動的時間與集合地點。
辦好住房後，再往上開，才會來到立德飯店，期間會經過溪頭教育園區的售票亭，需在此購買園區的門票與繳交停車費。溪頭教育園區的門票平日$160元，假日$200元，停車費$100元。在此購票後，票亭人員會將住宿卡與門票發票釘在一起，住宿期間可以憑此住宿卡進出園區。但這裡晚上10點後會進行人車管制，所以如果外出的話務必在晚上10點前回來。
溪頭立德飯店是溪頭教育園區裡唯一的渡假飯店，主要分為四大樓，分別為：紅樓、鳳凰樓、大學樓、漢光樓。其中紅樓與鳳凰樓較新，房間很豪華，但房價也比較高。而大學樓與漢光樓房間數較多，但建築比較老舊。小涵五年前來溪頭立德時就是住在較舊的漢光樓，但沒想到這次來，整個漢光樓的房間都重新裝修了，感覺好新好舒服喔！
建議大家可以在溪頭立德的官網上訂房(點我)，網頁上會詳細說明每個方案包含的內容，建議大家要選有『森之療浴』的專案喔！不管參加哪個方案，只要在溪頭立德飯店住宿都包含早餐及夜間導覽的行程。
這次小涵住的是五年前曾來過的漢光樓。
漢光樓的外觀跟小涵記憶中的一樣，看起來有點老舊，有點像宿舍的感覺，四周是高聳的大樹。
沒想到走進房間裡跟建築的外觀形成強烈的對比啊！
房間裡面好新好乾淨啊！重新裝修過的房間比以前好太多囉！
房間的地板與床頭都是用原木做的，讓人感覺明亮舒適。
雙人床很大，軟硬適中，非常好睡。
靠窗的區域有點高起，就像日本和式的設計，中間擺放和式的桌椅。坐在這裡喝茶看著大片落地窗外的綠樹與美景，好舒服好享受啊！
進門的左邊是洗手台，右手邊是浴室。
所有備品一應俱全。
乾濕分離的浴室，乾淨整齊。
溪頭立德飯店距離超夯的松林町妖怪村很近，晚上我們就到妖怪村逛逛。
小涵覺得晚上的妖怪村比白天還有fu，而且晚上的遊客少逛起來很舒服。
當夜晚來臨時所有建築物上的燈籠點上燈，後方是高聳老樹，真的很有神秘的氣氛。
妖怪村的詳細介紹可以參考小涵五年前的遊記 (點我) ，這次造訪大致上跟以前差不多喔！
逛完妖怪村後我們趕在8點前回到溪頭立德，參加夜間導覽行程。
夜間導覽每天晚上8點開始，全程約1個小時，只要是房客都能免費參加，期間會有一位專業的導覽老師帶領大家看看溪頭晚上的生態。
在停車場附近我們聞到一陣陣的花香，原來這是大花蔓陀羅的香氣，在老師講解下才知道美麗的大花蔓陀羅其實是有毒的！晚上會散發迷人的香氣，但白天卻沒有味道。
老師帶領我們走一條小徑，看看在竹筒上的樹蛙，小涵印象中上次來時看到好多樹蛙，可惜這天只看到一隻，但竟然被我們看到正在脫殼的蟬喔！真的讓人感到生物的奧秘。
夜間導覽活動的最後會帶我們走一段完全無光害的路來看星星，可惜這天烏雲密佈，所以也無緣看見滿天星斗了。
總之，小涵強烈建議來溪頭立德晚上一定不能錯過有趣又知性的夜間導覽活動，想想住在城市裡的我們又有多少機會能在晚上漫步在山野中呢?
參加完夜間導覽活動後，回到房間洗完澡後，早早就寢，因為房間很舒適，小涵一覺到天亮。
一早起來從房間的落地窗外就能看到高聳的大樹，這種住在森林裡的感覺真的好棒喔！
帶著早餐券，來到園區裡的餐廳樓吃早餐囉！
早餐位於餐廳樓的二樓，這裡好大，桌椅很多，不用擔心會客滿。
溪頭立德的早餐很豐富喔！不論西式、中式、現煎荷包蛋、現煮擔仔麵等等，通通都有。
出外遊玩早餐一定要吃飽飽，開啟美好的一天。
參加森之療浴行程的遊客，早上8點半要在飯店服務中心集合，在專業的導覽老師帶領下，讓我們用五感感受大自然與森林。
所謂的『森之療浴』，簡單的說就是透過五感(視覺、味覺、嗅覺、觸覺、味覺) 體驗森林，感受森林的力量並從中獲得身心健康。森林裡的溪流和植物經過光合作用會釋放大量負離子，而森林中的負氧離子有助於調節中樞神經、降低血壓、促進內分泌功能等作用。而植物的芬多精可以殺死細菌與真菌，提高人體免疫力，所以透過在森林中的散步、調息、互動等活動，達到身心健康等目標。 (以上節錄自溪頭立德森之療浴簡介文宣)
為了了解與研究森之療浴之功效，在活動開始前，老師會請每位參加活動的遊客填寫資料與量血壓、心跳，調查的內容包括身高、體重、平常運動習慣等等。量血壓的部分，在活動前先量一次，參加完森之療浴後再量一次，來看看森之療浴是否對降低血壓有幫助。
這位就是帶領我們的森之療浴療育員林老師。
林老師非常專業，對於動植物等生態都很有研究，我們能感受到林老師對於大自然有滿滿的愛與熱情。
在林老師的帶領下，讓我們對於溪頭的歷史及生態有更進一步的了解，獲益良多。
溪頭教育園區海拔1150公尺，佔地2200公頃，園區很大。從日治時代開始，就在此種植了大量柳杉、台灣衫等植物，溪頭至今已經有108年的歷史了，很慶幸整個溪頭都維持得很好。
因為溪頭海拔較高，氣候清爽，雖然是炎熱的夏季造訪，走在溪頭裡一點都不熱，非常涼爽舒適喔！真的是最佳的避暑勝地。
園區內有許多知名景點，像是大學池、神木、空中走廊、銀杏林等等，所以來這裡至少要安排兩天一夜，才有足夠的時間探索溪頭之美。
在老師的解說下才知道這是一顆有百年以上歷史的柳杉啊！
昨晚發出香氣的大花蔓陀羅，早上完全沒味道，大自然真的好奧祕。
沿途遇到的植物與動物，導覽老師都會詳細的為我們解說．
這株是九穹樹，也稱為聘禮樹，飛鼠會吃九穹樹上的葉子喔！
老師讓我們摸摸九穹樹的樹幹。
之後行經一座橋，老師要我們站在橋上面對溪流與綠樹，閉上眼睛專心用耳朵聆聽四周的聲音。
幾分鐘後老師問我們聽到了什麼？原來在大自然裡有各種不同的聲音，我們聽到了流水潺潺聲、各種鳥叫聲、還有人講話的聲音與走路的聲音。
這些都是我們平常所忽略，但只要用心聆聽就能感受到大自然最美的聲音。
大自然的聲音也有助於舒壓喔！
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之後來到一顆南洋杉的下面，老師要我們摸摸南洋杉的樹幹，原來南洋杉的樹皮和柳杉不同，摸起來刺刺的。
這就是用觸覺感受大自然。
之後我們走進一條人煙稀少的步道，這是通往竹廬的步道。
這條步道超美，兩旁是高聳美麗的竹林，眼前的美景讓人難忘。
這裡的空氣好好聞、好清新，這是在都市生活的我們平常很難感受到大自然的味道。
溪頭的竹子是孟宗竹，孟宗竹的竹節長，結構堅韌，通常用來做鷹架。
沿著竹林步道最後來到竹廬。
竹廬過去是蔣公行館，整棟建築都是以竹子搭建而成。
在竹廬旁的草地上，老師要我們脫掉鞋襪，赤腳踩在草地上做接地氣呼吸。
生活在都市的我們有多久沒有赤腳踩在這片土地上？用最直接的方式感受這片土地呢？
當我們赤腳踩在柔軟的草地上閉上眼睛深呼吸，接地氣，讓身體迅速從大自然中吸收電子，釋放出體內多餘的電荷，讓身體內的電場重新回復平衡。
跟著老師做完後真的有種通體舒暢的感覺喔！
離開竹廬後，我們來到不久前才落成啟用的銀杏橋，銀杏橋的橋身都是用柳杉所建，是全台灣最長的木構橋喔!
過橋再往下走就是溪頭有名的銀杏林囉！
我們造訪時是九月初，幸運地看見美麗的銀杏開始轉黃囉！如果是十月造訪，一定可以看見大片黃色的美麗銀杏。
銀杏的葉子是美麗的扇形。
溪頭除了竹子、杉樹外，隨處還可見到姑婆芋，大家都知道姑婆芋有毒，所以老師特別教我們如何辨識姑婆芋與芋頭。
姑婆芋與芋頭的葉子很像，當有水時，水珠會在芋頭的葉子上滾動不易滲入，而水珠沒有辦法留在姑婆芋的葉子上會滲進去，這是最簡單的辨識方式，真的是長知識囉！
在整趟行程中，不時會看見可愛的小松鼠喔！
在啃東西吃的松鼠真的太可愛了，看到這麼可愛的松鼠真的好療癒啊！
很少看到整群不怕人的松鼠，真的太卡哇伊了啦！同行的大朋友與小朋友都好興奮。
在老師的解說下才知道松鼠會爬樹，所以看到整個樹幹都光溜溜的就知道是松鼠出沒的地點喔！
除了松鼠外也有美麗的鳥兒。
整個森之療浴的行程約2個半小時左右，行程的最後回到遊客服務中心，老師為每個人量血壓，看看是否有變化。
走完整個行程後，小涵的高血壓從一開始的132，降低成118了，心跳也從109降低成96囉！
友人更是從高血壓154 降低到122，低血壓從92降低到68，心跳從91降低到80，真的好神奇啊！
我們一起參加森之療浴的所有人血壓都有降低喔！
走完全程後真的覺得全身通體舒暢，整個行程雖然有爬山，但也不會太累太喘，走完後是很舒服的感覺，生活中的煩悶與壓力都能得到舒緩與釋放，大自然真的是最好的療育師囉！
這次的溪頭之旅真的讓小涵深深愛上溪頭了！生活在繁華熱鬧的台北市，放眼望去都是高樓大廈，緊張節奏快的都市生活，讓人累積越來越多的壓力無法釋放。當來到南投的溪頭教育園區，住在園區內的溪頭立德飯店，就像住在森林裡一樣舒服，尤其是一早起床後拉開房間裡的窗簾，窗外是綠油油的一片以及高聳的百年大樹，這種感覺好特別。雖然是住在園區裡晚上也不會無聊，溪頭立德的夜間導覽活動很精彩，可以看到飛鼠、樹蛙、觀星，這是住在都市的我們平常很難接觸到的東西。最厲害的是森之療浴的行程，在專業的導覽老師帶領下，我們學會了用五感體驗森林，我們感受到大自然的美好。走完全程後所有平常生活中的煩憂與壓力都可以被釋放，血壓都明顯降低了，大自然真的好神奇喔！這次的旅行，小涵學習到很多東西，回來後更是決定以後要常常親近山林，走入大自然。如果你也像小涵一樣常覺得煩躁、壓力大，走一趟溪頭，參加森之療浴的行程，多親近大自然，相信你也會跟小涵一樣收穫滿滿喔！
飯店資訊：
溪頭立德飯店
地址：南投縣鹿谷鄉森林巷10號
電話：049-2612588
官網：http://www.leaderhotel.com.tw/LeaderHotel/Hotel/LEA-CT
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